Selbstwirksam den Resilienz-Score erhöhen. 

Die gute Nachricht: Jeder Mensch kann Mentale Stärke trainieren und erlernen.

"Genießen ist das Gegenteil von Angst!" 
&
"Es ist klug sich rechtzeitig professionelle Hilfe zu holen, man muss nicht alles alleine schaffen."

-Weisheit meines Großvaters

Prüfungs- und Präsentationsangst, hohe Leistungsanforderungen in der Schule und im Sport, Konzentrationsschwierigkeiten, Mediensucht, Selbstzweifel und Unsicherheiten ("bin ich gut genug?"), nicht gut schlafen können, das Gefühl "alles ist mir zu viel", Aggressionen wegen scheinbaren Kleinigkeiten, Zukunftsfragen ("wie geht es weiter?") und der Wunsch nach mehr Selbstständigkeit und weniger "behandelt werden, wie ein Kleinkind", sind gute Gründe für ein psychologisches Coaching.
Häufig erzählen mir Jugendliche auch, dass sie Angst haben vor Anderen zu sprechen, oder sehr perfektionistisch und hart mit sich umgehen, keine Fehler akzeptieren und dadurch dauerhaft sehr angespannt sind. Oder sie möchten es anderen immer recht machen und stellen die eigene Meinung und die eigenen Bedürfnisse häufig deshalb hinten an.

Viele Jugendliche nutzen auf Grund des ganzen Stresses nur einen Teil ihres Potenzials, ihrer Mentalen Stärke und Ihres Selbstvertrauens, haben stattdessen mit Wutanfällen zu kämpfen, oder sind komplett demotiviert und niedergeschlagen, bzw. viel zu aufgeregt.
Oft fehlt eine passende Taktik, Übungspraxis oder Strategie, die ihnen hilft sich auf das Wesentliche zu konzentrieren, um Schritt für Schritt ihren Zielen näher zu kommen.


Gute Fragen für ein psychologisches Coaching sind:

• Wie kann ich mein Konsumverhalten managen, ohne dass es ständig eskaliert und ich davon abhängig bin?
• Wie lerne ich zu lernen und zu verstehen?
• Wie übernehme ich Verantwortung für mich, mein Zeitmanagement und meine Disziplin?
• Wie motiviere ich mich für "Uninteressantes" und "Anstrengendes", einfach weil es gemacht werden muss?
• Wie erarbeite ich mir ein Gefühl von Sicherheit und Vertrauen, dass ich gut genug bin, in den Fächern, Herausforderungen und Aufgaben, die mir bevorstehen?
• Wie kann ich genießen, was ich kann - statt die Angst vorm Versagen mit mir rum zu schleppen?
• Wie kommt Klarheit und Ruhe in mein Hirn?
• Was will ich überhaupt?, bzw. welche Ziele habe ich für mich und meine persönliche Entwicklung? Wie werde ich ein interessanter Mensch mit Tiefe?

Mit meinem praktischen und lösungsorientierten, sportpsychologisch inspirierten Ansatz, unterstütze ich Jugendliche und junge Erwachsene, innere Klarheit zu gewinnen, Mentale Stärke zu entwickeln und klug mit den verschiedenen Herausforderungen umzugehen – ganz gleich, ob in der Schule, im Sport, im Familienalltag, im sozialen Umfeld oder im Umgang mit sich selbst.
Die Selbstregulationsfähigkeit spielt auf dem Weg zu innerer Stabilität und beim Finden des eigenen Weges wieder eine entscheidende Rolle. 
Aus bewältigten Herausforderungen und unterstützenden Begegnungen entsteht Selbstvertrauen, das bleibt. 

Mein psychologisches Coaching richtet sich an Jugendliche und junge Erwachsene, die…

• mit Stress, Leistungsdruck oder Prüfungsangst zu kämpfen haben,
• einen bewussten Umgang mit Medien und Substanzkonsum finden möchten,
• sich besser konzentrieren und organisieren möchten,
• Mentale Blockaden, Wut und Aggressionen lösen wollen,
• unter Selbstzweifeln oder Unsicherheiten leiden und Selbstbewusstsein entwickeln wollen, auch im sozialen Kontext,
• ihren eigenen Weg finden und sich persönlich weiterentwickeln möchten,
• nach Strategien für einen konstruktiven Umgang mit Eltern, Lehrern und anderen Bezugspersonen suchen.
• eine passende Mentale Taktik und Strategie für die Vorbereitung auf Prüfungen und Herausforderungen finden möchten,
• oder einfach mit jemandem außerhalb der Familie über Wesentliches und Wichtiges sprechen möchten.

Was du im psychologischen Coaching lernst:

• Mentale Stärke aufbauen
• Stressreduktion
• Bewusster Umgang mit Medien und Substanzen
• Selbstvertrauen stärken
• Konzentration & Motivation steigern
• Achtsamkeit & Selbstmitgefühl erlernen
• Kommunikation verbessern
• Sozialen Mut entwickeln
• Verbesserung der Kommunikationsfähigkeit 
• Eigene Stärken einzusetzen, um mich selbst zu unterstützen

...

Kontakt

Mail:        [email protected]                                                     
Telefon: +49 163 582 00 41

In Darmstadt

Ort: Heidelberger-Landstraße 171 im Vorderhaus, 1. Stock, 64297 Darmstadt                    
Dauer: 50-60 Minuten pro Coaching-Einheit   

Coaching via Zoom online 

Online: 1 x wöchentlich                                                                                                                  
Eine Dauer von 30 - 50 Minuten pro Online-Coaching Gespräch hat sich bewährt.    
 

Hinweis: Das psychologische Coachingangebot richtet sich an Jugendliche ab 14 Jahren. In meiner Arbeit achte ich die Schweigepflicht. 

Die Coaching-Schwerpunkte während der Intensiv-Reisen sind:

• Stressreduktion und Selbstregulation
• Bewusste Konsumregulation
• Arbeit am Selbstvertrauen - Vertrauen in sich selbst, die eigenen Stärken und Fähigkeiten gewinnen
• Erarbeiten von Selbstorganisationstrategien & Strategien zur Prüfungsvorbereitung
• Mentale Stärke während Prüfungen / Klausuren / Wettkämpfen (Emotionsregulation) und im Alltag
• Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit (bei dem sein, was ich gerade tue) 
• Entwicklung von Selbstmitgefühl und Selbstwirksamkeit
• Sozialer Mut
• Sportpsychologisches Training mentaler Stärke